Josefine Jutman

Kategori: Health

Kvällens sysselsättning



Kvällens sysselsättning går åt till att göra det jag tycker allra bäst om - kroppsvård! Tänkte strax hoppa i duschen och stanna där i hundra år, och sedan ska jag testa det fräscha här ovan, låter toppen! Vet ju att båda råvarorna är grymma i syftet av en välmående hud. Dessutom ska jag ta dessa i en stor kopp te därefter då jag känner mig krasslig, och jag har VERKLIGEN inte tid med det nu, så preppa preppa preppa! 

Imorgon har jag sovmorgon och sedan ett religionsprov jag inte ens vet vad det handlar om(?), bra framförhållning Joppan. Därefter ska jag få fransarna förlängda av en brutta i klassen, hörde jag lyxigt elle?

Mat


Gårdagens middag

Någonting vi prioriterar högt här hemma, det är att försöka göra så mycket mat som möjligt från grunden. Då mår vi båda som bäst och det är ju så himla mycket godare också. Man kan nog då lätt hinna tänka att det krävs massvis med bravader för att få ihop något om man vill göra så mycket som möjligt själv, men det finns faktiskt undantag. Är man lite förberedd så fungerar det mesta. Igår gjorde vi till exempel fetaostbiffar som vi stekte i en vitlök- och chiliolja vi gjort själva till fetaosten vi åt för några dagar sedan, och därför hade den gottat till sig också. Resultatet blev super, med sallad, klyftpotatis och turkisk yoghurt till. Väldigt enkelt och så himla fräscht!

Q/A - Acne

Fråga: Hej! Skulle inte du kunna skriva ett inlägg om hur du fick bort din acne, vilka produkter du använde dig av osv. Har själv problem med acne och har ingen aning om vad jag ska göra åt det, har läst om allt från b5 vitaminer, basiron, acnicyl till snigelserum osv, men vet inte vad som är bäst. Har liksom både torra partier i ansiktet men också mycket pormaskar och en del finnar. Skulle vara väldigt uppskattat om du kunde ge tips!

Svar: Absolut! Jag har haft acne i många år (nu har jag endast kvar ett fåtal ärr som jag inom en framtid ska göra något åt också) och det började redan i tredje klass på lågstadiet (fattar ni hur ung man är då??) och det var i pannan de första uppkom. Sedan blev det bättre just inom det området men letade sig istället ner till kindpartiet när jag gick i sjätte klass ungefär. Där har de suttit sedan dess och fram till... I slutet av denna höst? Så, min kamp har varit lååång. Därför har jag provat både det ena och det andra under dessa år, men alltid med samma besvikelse. Men här kan man inte tro att man endast kan reducera acnen genom att bara kladda på något på utsidan, utan mycket måste komma inifrån också. Tyvärr är det väldigt individuellt vad som fungerar, och vad uppkomsten beror på. Acne har nämligen så många olika uppkomstområden. För mig handlade det mesta nog om min psykiska stress och ohälsa som aldrig riktigt försvunnit, och då fick jag "stress-acne". Men nu har det blivit bra mycket tack vare att mitt liv i allmänhet blivit mer stabilt. Åt även under en tid medicin för min acne, Tetraysal hette dem. Huden blev fin medan jag åt dem, men när jag slutade min kur så kom allting tillbaka och det vet jag att många upplevt som tagit dem. Men något jag i alla fall kan tipsa om som inte gör det hela värre, det är att försöka balansera kost, sömn, levnadssätt och förstås hjälpa till med att preppa huden utifrån. 

För att huden ska kunna reparera sig på rätt sätt och vara hälsosam ska man till största delen vara hälsosam själv. Äta bra mat och vitaminer och dricka mycket vatten för att rensa kroppen på "skit". Rökning är alltså inte ett alternativ. Ibland kan det även visas på huden genom att få acneproblem till exempel, om man inte tål eller är överkänslig mot något speciellt, som gluten, laktos eller vad det nu kan vara. Sömnen är också viktig eftersom det är då huden återhämtar sig och repareras. Att röra på sig är också bra för att få igång blodcirkulationen vilket i sig också rensar och kickar igång cellförnyelsen.

När det kommer till produkter så är det också väldigt olika. Jag kan inte säga till en människa att denne ska ha dessa produkter, utan att tittat på huden (jag kan inte bedömma det helt och hållet då heller, eftersom jag inte är någon hudterapeut eller hudläkare) så det man ska göra för att få en sådan rättvis hjälp som möjligt är att gå till en hudspecialist och gå igenom vad du har för hudtyp och vilka produkter som passar just dig. 

Något som också kan vara nämnvärt är att många torkar ut sin hy i ansiktet i hopp om att acnen ska torka ihop och försvinna för att man kanske känner sig fet i ansiktet. Grejen är att oftast (ska inte säga alltid) är det just det som är problemet. Man torkar ut huden, och huden vill då smörja sig själv och söndrar ut fett, och då täpps porerna till och det uppkommer pormaskar och finnar. Så även om man tror sig ha fet hy så kan det i själva verket vara tvärtom. Men som sagt, kolla med en hudspecialist så du vet alldeles säkert. Det är det absolut bästa du kan göra, det är svårt att förstå sig på allt detta utan hjälp från en utbildad. 

Produkterna som hjälpte min hy att jämnas ut var serien exuviance. Det man ska tänka på att det kan ta mellan 2-8 veckor innan huden vant sig vid produkterna och därför får man vara tålmodig när man testar något nytt. I början kan vissa produkter även sätta igång huden så pass mycket att man kan få ett litet uttbrott med acne, men att det sedan lägger sig mer och mer för att till sist bli bättre eller till och med få bort allt det du hade i början. Sedan kan jag starkt rekommendera att gå till en salong och köpa dina produkter, resultatet du får därifrån är något du aldrig kommer få om du köper produkter på apotek eller skönhetsbutiker (kicks m fl). Nämner inte ens varukosthandeln, för det är som att tvätta sig med tvål och det borde alla veta vid det här laget att det är att mörda sin hy. Hehe. Visst, det kostar en slant att lägga ut för produkter hos hudterapeuter på salong eller spa, men det är för att de innehåller ingredienser som inte finns att få tag i om du letar bland produkterna i butiker. Vill man få resultat väldigt gärna så kostar det, finns ingen genväg där. Men jag lovar att det är så värt vartenda öre. Kosta vad det kosta vill ungefär.

Väldigt, väldigt långt inlägg och ändå känns det som jag har tusen mer saker att säga. Det är rena grekiskan att förstå sig på huden, och sin egen. Men mitt bästa tips jag kan ge dig är att gå till en hudspecialist, hudterapeut, hudläkare. Gå till en SHR-berättigad salong, där får du säkert en rätsida på just dina acneproblem. Hoppas du är nöjd med mitt (skithelveteslånga) svar och lycka till! Be patient! 


Jättegoda!

Hittade nya chips idag när vi var på affären så vi var bara tvungen att testa dem, och de var hur goa som helst! Annorlunda, liknar special K's chips faktiskt. De innehåller även 50% mindre fett än vanliga chips, så dessa är ett tips! #Jossanmedrajmzen

Middag

Mitt resultat av dagens chefande

Igår mötte jag upp Julia på dagen, var på stan en sväng och sedan hämtade hennes boifränd upp oss och så åkte vi hem och lagade pannkakor med vin till, haha! Fick även smaka en drink, vars namn jag ej vet, som var hur god som helst. Dog godhetsdöden i truten. När vi bättrat på sminket samt hinkat lite så åkte vi till Denise och Jacob som hade inflyttningsfest, väldigt trevligt och fin lägenhet! Senare slutar det som väntat på cuppis där jag hade det super med fina vänner. 

Gick en kort promenad idag efter frukost, detta var alltså vid två någon gång hehe... Sedan var det i vilket fall min tur att stå för matlagningen. Körde därför min paradrätt, en kryddstark kycklinggryta med en uns sötma. Blev riktigt nöjd och mamma med, men är mätt som en ål nu. 

Vår nu va

 

Utanför vår balle, OBS skitiga fönster lol

När Sinan slutar tänkte jag möta upp honom i Liljeholmen C och handla mat, går garanterat dit med lätta steg när det är detta kalasväder! Gräsmattorna är till och med gröna liksom. Kanske är omkring +13 nu och imorgon spås det +15, aaaah vilken solpundare jag är!

Söndag


Morn, morn! Nu har jag precis intagit frukost och ska låta den sjunka lite innan jag skuttar iväg på gymmet. Därefter vankas den obligatoriska kroppsvårdsdagen, galet skönt är det! 

Hemmaträning

Tog en härlig PW i solskenet vid kanten av isen och sedan tillbaka. Man känner sig nästan lite bortskämd när man får sånt här fint väder, det är man inte van med här nämligen. När jag kom hem tränade jag lite styrka hemma istället för att gå på gymmet, och om jag inte tar fel så inväntar jag en fet träningsvärk i röven imorgon hehe... Till middag planeras något som kan vara bland det godaste jag vet, nämligen någon smaskig röra i pitabröd som man sedan sätter i ugnen, åh så gott!! Resten av kvällen får bestå av revenge-avsnitt (som jag för övrigt blivit helt beroende av) och resten är yet to come. 

Dessa får stå bildtorkan som för tillfället infinner sig, där vädret inte alls var lika bra men snön är densamma

Skola & gym


Började min dag med skola eftersom jag inte hade smärta i magen idag. Dock smög den sig på lite under dagen och mina vänner bara öste på med skräckexempel på vad det kunde vara, och det kan jag säga, att det är typ det mest riskfyllda man kan göra när det gäller mig eftersom jag tar det på största möjliga allvar och sedan tror jag att jag har en livshotande sjukdom. Typ aids. Keep calm, Josefine, det är bara fisknip, intalar jag mig själv.

Stack efter skolan iväg på gymmet och håller fortfarande på att lägga fokus på löptekniken, och hittills har det väl varit blandat med framgång och slarvsylta - to be continued... Nu har jag precis ätit och tänkte slänga mig i duschen. Senare ska jag nog till Ellis och färga fransarna tills imorgon då vi ska få göra fransförlängning på varandra i skolan! Vi har övat lite och läst lite teori kring det så nu jäklar ska det pillassatan. Så nu när jag tar studenten så kan jag alltså titulera mig som fransteknolog! Fancy huh? 

Upp